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胖兩公斤、瘦兩公斤,好像沒什麼差別,但是在穿合身的衣服的時候,就可以非常明顯的感覺到。瘦兩公斤之後,褲子明顯的鬆了一些,穿起來.. 也比較舒服了.. XDDD


自從一年多前體重創了新低之後,就再也沒往下降,甚至也沒有保持很久,又肥回來,整個打回原形。


前陣子日子過得有點太爽,吃東西肆無忌憚,早餐美而美的XX 蛋+中冰奶(我真的可以每天早上吃一樣的早餐吃爆久)、中午便當、晚上隨便吃,弄得體重又升高了一點。還好,這次我開始會覺得怕的時候,情況並沒有太嚴重。


於是乖乖的回到早餐喝無糖豆漿一瓶、中午一樣是便當,晚上不覺得餓,只是嘴饞的話就不吃(這個比較辛苦,嘴巴會癢呀! ),頂多喝杯即溶咖啡。辦公室裡的零食儘量不碰,偶而大家叫下午茶(好在通常都只是飲料),也只點無糖,頂多微糖(這部份倒沒有太痛苦,本來我就不太喝甜飲料)。


晚餐我覺得真的是重頭戲,要胖要瘦,就靠晚餐來決勝負了。我是個胖子,但是莫名的有個瘦子胃,每天到下午五點開始會餓,可是到真的可以吃東西,也差不多七點多了,那個時候通常我是整個處於胃漲、什麼都吃不下的狀態(明明整個下午也沒吃東西、水也沒喝超多),等到我下次再覺得餓,通常已經是晚上十一點半以後的事,那時候也差不多要睡覺,也不會想去吃東西了。


就這樣弄了兩個星期,瘦了2.2kg ,還算蠻有效率的。中間有遇上大約五天的停滯期,每天早上的體重都好像鬼打牆一樣停留在同一個數字,我還是給它堅持下去,直到五天後的早晨,一樣量體重,發現體重一口氣掉了0.4kg ,可喜可賀呀!


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