↑ 你家嘻遊記活動已經結束,我總共收到6 隻,其實到後面,我就懶了..

我的減肥計畫居然不可思議的持續了六週.. 真的是太驚人了!! 減肥第六週心得報告..

本週非常認真的執行減肥計畫,還用excel 做了一張超豪華的表格,記錄每天的體重、吃了什麼東西、攝取了多少熱量、消耗了多少熱量之類的,還有圖表咧! 我還真愛excel 這種東西! 體重已經很努力的在慢慢往下移了,這個星期減了600g ,希望這個月可以有令人為之一振的突破!

有時候會想,當我達到我想要的成果之後,要怎麼維持它比較好呢? 當然,是不可能回到每天早上都是美而美的生活了,偶而吃一下還可以。不過,經過這段時間,我體會到減肥這種事,果然是需要時間慢慢來的,它是一種飲食習慣和生活習慣的養成。養成良好的飲食習慣和生活習慣,當然就不會莫名其妙暴肥! (如果還是會的話,就要看醫生了.. )

平平是吃東西,熱量低也可以吃得飽飽,高油脂、高熱量的食物雖然更能滿足味覺,但是也是殺手呀! 偶而經過雞排攤,還是會想來一塊;下班時餓著肚子經過拉麵店,也很想來一碗,不過還能克制,這也算是好事一件。

刻意選擇低熱量的食物,再加上在面對外食和聚餐時的好料時(雖然是減肥中,朋友的聚餐我一次也沒缺席過,這才是減肥的王道呀~),也沒什麼在忌口的,不過倒是刻意少吃一點飯罷了,久而久之,食量雖然好像也並沒有特別變小,不過倒是已經習慣吃到覺得不餓了就收手,不會硬要把食物嗑光。

平時沒有運動習慣的我,為了減肥,也開始每天晚上和Billy 教練運動一下。雖然會弄到自己腿軟,不過久了也開始習慣了,運動完之後,感覺還真是不錯。還是想去加入健身房,不過目前以我的體力好像還不夠資格,跑步機上跑10 分鐘就昏倒了吧! 健身房一事,等以後再說吧!

再繼續努力吧,我已經不在乎要花多久時間才能達到我的終極目標,總之就是慢慢的養成好的飲食習慣,慢慢的瘦下來也沒有關係! 只要不是忽胖忽瘦的那種,都可以接受。畢竟,羅馬也不是一天造成的..

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  • Seair

  • 減肥真的是一條很有學問的道路
    尤其是
    怎麼維持...

    所以三分鐘熱度的我
    經常性失敗~冏
  • 是的,當年我就是不懂好好維持,也沒有危機意識,
    才會落到今日要死命減肥的下場呀.. Orz..

    低調JEN 於 2008/09/09 20:22 回覆

  • 瑪西嬸
  • 減肥是一條漫長的路
    尤其是減肥後的維持 ,我是有朋友減肥成功後每日下午四點後就不再進食了,就靠這維持..
    還是靠運動來維持會瘦的比較美 皮膚也會比較好
    我好懷念以前跟你下班後去吃吃喝喝的日子
  • 是的,的確是漫長的路呀~~ (遠目)

    低調JEN 於 2008/09/10 06:50 回覆