↑ 唉.. 減肥中就不要再喝酒了吧!!

減肥第五週心得報告..

本週處於卡關的情況。其實,從瘦了那2kg 之後,就一直處於卡關的情況。體重上上下下,但是好像遇到瓶頸,體重計上沒再出現讓我眼睛為之一亮的數字.. 是有點沮喪,明明褲子和皮帶都鬆了一些,腰圍實際上也少了兩吋,體重計上的數字還很頑強的不肯往下移,可能是停滯期。

不過看了網路上分辨真假停滯期的文章,我想應該是因為這個星期和友人的聚餐比較多的關係,最近飲食控制鬆散了一點,沒變胖,但是也沒再瘦下去。果然這是一場長期抗戰,還是要堅持下去..

要減肥就不能不知道有一種叫"假停滯期"(FWLP)的東西,不然你成功的機會會大減。假停滯期(FWLP)跟真停滯期(TWLP)要如何分辨,可以由下面簡單的問答得到答案:

1.體重上下起伏超過0.5公斤--- 是( ) 否( )
2.月經來潮3天內或排卵期--- 是( ) 否( )
3.距與上次出現停滯的體重超過3公斤--- 是( ) 否( )
4.最近有吃一些以前沒吃過的食物--- 是( ) 否( )
5.最近飲食控制比較鬆散--- 是( ) 否( )
6.最近吃的比較鹹或水喝的比較少--- 是( ) 否( )
7.最近有便秘--- 是( ) 否( )

如果以上問題有超過4個答案是肯定的,那你可能是屬於假停滯期(FWLP), 而非真停滯期(TWLP)。

Billy 大叔的DVD ,本週進入第二片。第一片雖然還是不能完全follow ,但是至少也可以follow 到90% ,而且跳完雖然喘、雖然一身汗,但是沒有肌肉痠痛的感覺,至少隔天不會有手腳全廢的感覺,我想我的身體已經覺悟了,於是決定開始第二片.. 第二片果然是進階班。跳第一片的時候是一身汗沒錯,但是跳第二片,連汗都來不及擦,超扯的.. 跳完之後,把預備好的肌樂來出來咻一下,好在有咻,不然隔天應該會是全殘的狀態.. 還是先回去第一片好了!

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  • 瑪西嬸
  • 聽某位明星說喝酒也可以減肥
    但前題是一整天都不能吃東西
    你要不要試試ㄚ
  • 不要,會死人的..

    低調JEN 於 2008/09/10 06:50 回覆