第四週。我還是很老派的人,不相信減肥藥什麼鬼的,也不相信有什麼速成的減肥法。減肥能輕鬆速成,世界上就不會有胖子了;禿頭治得好,世界上就不會有禿頭了。就是這麼簡單的道理,我深信不移。減肥這種事,還是得靠運動、節食加毅力和時間呀!

本週心得報告。

目前進度
有事沒事就想往體重計上站一下,經過就想站上去一下。本週體重上上下下,好像進入了傳說中的停滯期,也太快了一點吧! 不過這個所謂的停滯期,只撐了兩天.. 大致而言,數字還是慢慢的往下移動中,這個月只瘦了2kg ,是很正常的速度,但也實在很慢.. 果然減肥這種事情還是需要耐心的。不過我開始覺得減肥這件事,好像愈來愈有意思了..

爬樓梯爬到快要剉起來
開始努力的運動。本來想參加附近的健身房,可是一來覺得很麻煩,二來又是一筆開銷,還是算了,就先使用現有的資源,等身體適應了運動這回事之後再說吧! 本來想爬樓梯,可以一爬13 層,但是爬一次之後,我就嚇到了。

爬到四樓還OK ,再上去就累了,腿很痠、人很喘不打緊,最可怕的是心臟有種快要跳出來的感覺。13 層樓梯的路程當中,有好幾次我都擔心自己還沒到家,就在樓梯間裡心臟衰竭當場剉起來。試過一次,不敢再來第二次,剉在樓梯間裡,很久才會被發現吧。

Billy 大叔有夠猛
弄到了傳說中在日本非常大人氣的Billy's BootCamp DVD ,跟著Billy 老師跳,有夠累!

第一次跳的時候,55 分鐘的課程,才半個小時不到,我已經腿軟了,但是還是堅持了下去。雖然並沒有完全跟到老師的tempo ,中間也有斷斷續續的小休息一下,伏地挺身我連一個也做不起來,即使如此,我也還是跳完了。跳完之後一身汗,整個臉紅到不行,太神奇了。累歸累,跳完之後腿軟、手也軟,可是想到可以因此而加速減肥的過程,而且可以變得結實一點,也就值得了。

不習慣運動的我孱弱的身體,跳一次,全身痛3 天.. Orz.. 不過,痛完3 天再跳,就不會再痛了,準備好的肌樂也沒有派上用場,很好!! 身體慢慢的開始認命,知道要適應運動這回事了。比較驚人的是,通常我運動弄到自己隔天全身痠痛之後,就會很久不再做運動,這次我居然真的等到不痛之後再接著運動.. 我變了..

第一片DVD 到目前為止跳了三次,還是沒辦法完全跟上Billy 老師的tempo ,沒關係,慢慢來,總有一天我可以跟上Billy 老師的。

心情低落
最近偶而會莫名其妙的心情低落,沒人惹我,身體也沒有不舒服,但是就是心情低落。和友人聊過之後,友人說我可能是血壓低;為什麼血壓會低,友人說「熱量不足」。突然間,我恍然大悟。原來我的心情低落是因為熱量不足的關係.. 最近在減肥,真的吃的不多,就算吃東西,也儘量會控制熱量,餓是不會餓,但是熱量不足是肯定的。

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留言列表 (6)

發表留言
  • 嫈大嬸
  • 酪梨壽司也是說她在做比利大叔的運動
    聽起來就覺得好操啊
    我之前做過凱西史蜜斯也是一整個要我的老命啊

    嗯嗯 控制飲食真的會讓人心情低落啊
    來~ 雞排拿去,盡量吃(顯示狀態:壞心皇后)
  • 厚.. 沒做不知道有多操.. 跳到一半腿就軟了,實在太恐怖..
    不過感覺起來應該是很有效才對,不然就白搭了..

    雞排噢.. 昨晚下班的時候才好想吃雞排說..
    但是那個熱量,我受不起呀!~~~

    低調JEN 於 2008/08/27 13:33 回覆

  • 瑪西
  • 減肥真的是需要很大的毅力 但是看到體重機的數字慢慢減少 那也是一種很爽的成就感
    加油喔~~
    對了我也看過比利大叔的vedio,跳了五分鐘我就鐵腿,連拳也揮不下去
    比利大叔那套還是因人而異..對我就不受用
  • 還是要靠運動..

    低調JEN 於 2008/08/27 13:33 回覆

  • cyber runner

  • 看起來不錯
    不知道對中年癡肥宅男有沒有效呢 (飄)
  • 有效! 有效! Billy 杯都已經五十好幾了咧.. 還是這麼活跳跳的!

    低調JEN 於 2008/08/28 10:29 回覆

  • doghouse
  • 最近有本圖文書,是說她五個月內瘦了七公斤…
    減肥呀~~沒有大筆金額當後援的話…只能靠毅力…很不巧的是,我兩者都沒有…難怪瘦不下來Orz
  • 蛤.. 如果像娜姐釀可以請個私人教練的話,不瘦也難呀~
    窮人真的只能靠毅力了.. Orz..

    低調JEN 於 2008/10/09 06:31 回覆

  • janecy
  • 最近我和我家克爺也已經減肥快60天了,真的需要毅力和決心,
    脾氣和心情不好是難免的,有時候可以吃個熱量不高的小甜點平衡心情一下:)

    加油,我們一起努力。
  • 即使是減肥中,偶而還是可以放肆一下,滿足自己的口腹之慾的..
    不然的話,人生會太過黑白.. 不happy 哪~

    低調JEN 於 2008/10/09 06:32 回覆

  • 路過~
  • 我想問依下

    那個DVD哪裡可以買到阿
    我找過(台灣)好像都沒有賣QQ"

    謝謝~
  • DVD 的話.. Amazon 買得到噢!

    低調JEN 於 2009/02/12 09:23 回覆