第四週。我還是很老派的人，不相信減肥藥什麼鬼的，也不相信有什麼速成的減肥法。減肥能輕鬆速成，世界上就不會有胖子了；禿頭治得好，世界上就不會有禿頭了。就是這麼簡單的道理，我深信不移。減肥這種事，還是得靠運動、節食加毅力和時間呀!
本週心得報告。
目前進度
有事沒事就想往體重計上站一下，經過就想站上去一下。本週體重上上下下，好像進入了傳說中的停滯期，也太快了一點吧! 不過這個所謂的停滯期，只撐了兩天.. 大致而言，數字還是慢慢的往下移動中，這個月只瘦了2kg ，是很正常的速度，但也實在很慢.. 果然減肥這種事情還是需要耐心的。不過我開始覺得減肥這件事，好像愈來愈有意思了..
爬樓梯爬到快要剉起來
開始努力的運動。本來想參加附近的健身房，可是一來覺得很麻煩，二來又是一筆開銷，還是算了，就先使用現有的資源，等身體適應了運動這回事之後再說吧! 本來想爬樓梯，可以一爬13 層，但是爬一次之後，我就嚇到了。
爬到四樓還OK ，再上去就累了，腿很痠、人很喘不打緊，最可怕的是心臟有種快要跳出來的感覺。13 層樓梯的路程當中，有好幾次我都擔心自己還沒到家，就在樓梯間裡心臟衰竭當場剉起來。試過一次，不敢再來第二次，剉在樓梯間裡，很久才會被發現吧。
Billy 大叔有夠猛
弄到了傳說中在日本非常大人氣的Billy's BootCamp DVD ，跟著Billy 老師跳，有夠累!
第一次跳的時候，55 分鐘的課程，才半個小時不到，我已經腿軟了，但是還是堅持了下去。雖然並沒有完全跟到老師的tempo ，中間也有斷斷續續的小休息一下，伏地挺身我連一個也做不起來，即使如此，我也還是跳完了。跳完之後一身汗，整個臉紅到不行，太神奇了。累歸累，跳完之後腿軟、手也軟，可是想到可以因此而加速減肥的過程，而且可以變得結實一點，也就值得了。
不習慣運動的我孱弱的身體，跳一次，全身痛3 天.. Orz.. 不過，痛完3 天再跳，就不會再痛了，準備好的肌樂也沒有派上用場，很好!! 身體慢慢的開始認命，知道要適應運動這回事了。比較驚人的是，通常我運動弄到自己隔天全身痠痛之後，就會很久不再做運動，這次我居然真的等到不痛之後再接著運動.. 我變了..
第一片DVD 到目前為止跳了三次，還是沒辦法完全跟上Billy 老師的tempo ，沒關係，慢慢來，總有一天我可以跟上Billy 老師的。
心情低落
最近偶而會莫名其妙的心情低落，沒人惹我，身體也沒有不舒服，但是就是心情低落。和友人聊過之後，友人說我可能是血壓低；為什麼血壓會低，友人說「熱量不足」。突然間，我恍然大悟。原來我的心情低落是因為熱量不足的關係.. 最近在減肥，真的吃的不多，就算吃東西，也儘量會控制熱量，餓是不會餓，但是熱量不足是肯定的。
低調筆記 (11)